co jesc w

Jakies przeciw/za zeby surowe jesc? 1 dzien moge, ok? Ale co w tym zlego? Nie przyswaja sie czy jak? Burgerami sie przejadlem, grilla nie mam, wiec zmielilem kilo wola i jutro od rana tatar, pol kilo kiszonych i cebula no i zoltka

Próbuje modyfikować posiłki. Codziennie będę dorzucać michę.Nie dałabym rady jeść non stop tego samego. Zwłaszcza ryżu. Na szczęście w kuchni sfd jest tyle przepisów że spokojnie można coś wybrać :)a co do węgli to dzieki za sugestie. To moja pierwsza dieta i jeszcze dużo brakuje by była idealna.

no co do tluszczow to z gainera wiele ich nie uzyskam tyle co z 2 sniadan obiadu i kolacji ..staram se jesc to co dobre na mae ale liczyc ne umiem :P..ale panowie ja tu pytam o sterydy a nie diety to w innym dziale jak zechce :P

tomQ papa no a co do mam talent to racje juz mi sie to nudzi tance tance tance ...;/ w tym programie fajnie zaskakuja bo jak natniec to traktuje jak przerwe ide jesc...

no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]

[...] silowni to wpadniesz w sidla iluzji, ale to wielu osobom odpowiada pamietaj, zeby w czasie calego treningu na silowni dobrze sie rozciagac po kazdym cwiczeniu jezeli musisz jesc aminokwasy, to tylko rano, odzywke staraj sie jesc po kazdym treningu 100g, a przed silownia rozloz to na 50g przed i 50g po, koncentrat bialkowy najlepiej zaraz po [...]

[...] wsumie zjadłem dopiero ok 3 kg wiec jak zjem jeszcze powiedzmy max6 kg to 5 kg zostanie gainera w 80% jem z serem dla smaku... bo juz mi brzydnie ser (3 kostki dziennie ) peps - poszukaj dziewczyny byłem dzis 3 razy w szpitalu - psa bym nie oddał im kurva!!! ide jesc o jestem o samych jajkach co widac wyżej a tu dziś trening pelców czeka

nabiału nie bedzie ... zobaczymy jak to wyjdzie... tak jak pisałem obecnie wali mnie co jem ... lubie jesc zimna w lecie nie wiec dieta bedzie dosc ostra... własnie wróciłem z treningu... fajny klimat i nawet opłaciłem juz 2 m-ce dzis opisu nie bedzie bo mozna powiedziec ze zrobiłem takie "wprowadzenie" chciałem dobrze poznac sprzet [...]

Ja mogę jeść co mi się podoba a i tak waga mi nie pójdzie w górę. Dopiero na dobrej diecie i Gainerze będzie szła

hihih a czekoladki to aż mi szkoda jeść, bo taki fajny napis na nich kartka na stoliku stoi i się w nią wgapiam co przechodzę ;) pudełeczko piękne :D dziękujęęęęęęęę:*:)

[...] my tu mozemy tylko marzyc. Osiagacie swoje. Co dalej? Trzeba wiedziec kiedy powiedziec STOP. Jak on juz zdobyl wszystko prawie to na co mu te miesnie teraz? Bo lubi duzo jesc? Bo lubi wielkie ciuchy? Bo lubi ciasne kible? On nic nikomu nie musi juz udowadniac. Zrobil swoje, osiagnal cele...teraz moze nastawic sie na inne cele w zyciu. Dla [...]

siemanko heh znow nowy spam post. i to E0r zalozycielem oj sie dzieje co tam chlopy slychac ciekawego? KSIEDZU ja staram sie caly czas jesc odpowiednie rzeczy niezaleznie czy na soku jestem czy nie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-14 14:03:26

[...] sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o [...]

Chcesz nabrać masy? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę pod te zapotrzebowanie, skoro chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż ono wynosi. Jakieś 300-500Kcal na plus. Polecam ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Pracujesz na trzy zmiany, więc będziesz musiał jeść te kilka posiłków [...]

Zawsze byłam zdania, że z majonezem to się wszystko da zjeść Jak tam możecie, nie wiecie, że od tłuszczu się tyje i trzeba wszystko tylko super hiper extra light jeść Taka jedna pani doktór co ze mną na pooperacyjnej leżała (jako pacjentka) mi to powiedziała To że była sporo ode mnie grubsza pewnie nie ma znaczenia. Zmieniony przez - Anqua w [...]

Znowu nasłuchałem się głupot (mam nadzieje) o jajkach i ich wpływie na bezpłodność. Od początku tygodnia jadam na śniadanie jajecznice z 6 jaj. Jem je codziennie. Zostać przy tym czy może jesć te 6 jaj co drugi dzień ew. w dni treningowe?

Ja nigdy na żadnej diecie nie byłam, wpier dzielałam co leci, ale myślę, że w niektórych momentach zwłaszcza na studiach nieświadomie jadłam pewnie poniżej swojego zapotrzebowania. Mam teraz ustalone 1700 kcal i o matko ile ja mogę jeść, podoba mi się :D

W sumie po co wogóle zaczynać jeść :P

ja tez :-D u mnie z wolnymi jest ciezko, kiedy spotykamy sie ze znajomymi, zwlaszcz tymi z Kassel, nie dosc ze musze co innego jesc, to jeszcze pory sie rozjezdzaja. A ci to jeszecze oczywiscie zywia si pizza frytkami i kotetami. Na jaka kolwiek wzmianke, ze my sie zywimy zdrowo, patrza na mnie wzrokiem mowiacym, bosz ale ty glodzisz swojego [...]

skoro nie tyjesz to jesz mniej niz spalasz, czyli musisz wiecej jesc. Te srodki są przereklamowane i nie działają Cwiczenia siłowe są wskazane, aby nabrac mase miesniowa a nie tluszczowa, przy okazji zwiekszy Ci sie wydatek energii co spowoduje, ze bedziesz musial jesc jeszcze wiecej aby przytyc . Ogolnie wiem ze cierpisz, a musisz jeszcze [...]